歯の食いしばり、頬の噛み跡について

20代/女性 - 2021/06/05

こんにちは。
表題の通りなのですが、歯と歯を寝ている間に噛み締める癖があり、頬の内側に噛み跡がついてしまいました。
現在は歯科で作成したマウスピースを使用し、改善できるように努力しています。
ですが、ここのところ4〜5日くらい、奥の親知らずが痛み、そのせいで歯茎が腫れ、噛み締める癖のせいで寝ている間に頬〜奥の腫れた歯肉を噛んでしまっていたのか、噛み跡がつき、普通に食事したりする時にも上の歯と下の歯の間に腫れた部分が挟まり、痛くて固形物などが十分に噛めないでいます。
親知らずは抜歯するのですが、1ヶ月先です。
親知らずを抜かない限りは、この噛み跡は自然には治らないものなのでしょうか？
(形が変わってしまった頬の内側の粘膜や歯茎は元に戻らないのでしょうか。)
噛み跡がないほうで噛んだり、極力上の歯と下の歯が当たらないようにしたりしていますが、早く普通のご飯が食べたいです。。
教えてください。よろしくお願いします。