アレルギーの恐怖に勝てない

30代/女性 - 2021/06/30

昔からアレルギー体質で、アレルギーへの不安や恐怖が強いです。

この度のコロナウイルスワクチンの件で、さらにアレルギーへの恐怖が強くなってしまっています。
以前アレルギー科で相談したことがあるのですが、私が不安に感じるものの数や種類があまりにも膨大で調べ切るのは難しいと言われました。また、検査結果より自覚症状の方が重視されるとも言われ…

なんともないのに怖いのではなく
食べたら唇が痒くなった、喉がイガイガしたなど、私にとっては明確な理由があって怖くなっています。

医師に診断されたのは
・スギ花粉・ブタクサ花粉・ハウスダスト・薬剤(ソランタールかトランサミンだと思うと言われたが確実ではない。唇が腫れた)
です。
あと、軽度のアトピーや咳喘息もあります。

私が摂取するとかゆいのが
薬剤(抗生物質、解熱鎮痛剤など。葛根湯とアレルギーの薬くらいしか安心して飲めない)、鶏卵、甲殻類、ほや、牡蠣、いくら、鮭、さば、いか、葡萄と柑橘以外の果物全部、ほうれん草、ピーマン、なす、とまと、芋類(じゃがいも、さといも、長芋)、ズッキーニ、たけのこ、みょうが、大豆、ピーナッツ以外のナッツ類全部、チョコレート、そば、ステンレス以外の金属ほぼ全部、化粧品も敏感肌用以外怖い、動物の毛全部

といった具合です
薬剤アレルギーを起こす前まではあまり気にせず食べれていたし、服薬もしてましたが。
あの唇が腫れる感覚がすごくトラウマで少しでもかゆいものはやめておこうと思ってしまいこのような状態になりました。

近々もしかしたら入院手術するかも知れず、もう自分でもどこまで申告して何をどうしたらいいかわからず困っています

なにか心穏やかに食事を楽しんだり、適切な生活を送る方法はありませんか。