鼻だしマスクの感染リスクについて

20代/女性 - 2021/08/24

お世話になります。

先程職場の給湯室（1畳半ほどの狭い部屋）にて手洗いをしていたところ、後から不織布鼻だしマスクの60代男性が入ってきて私に話しかけてきました。
（私は不織布マスクをフィットさせてつけています。）

私は咄嗟に横に移動し、相手との距離を50cmほど取ったのですが、すぐ横に半分開いた窓があったのと、相手の口は覆われていたため気が緩み、その場で10秒ほど会話をしてしまいました。
相手はかなり大きな声で笑うなどしており、飛沫はかなり飛んでいたと思います。

しかし相手がさった直後に、鼻だしでマスクが顔にフィットしていない状態だったのと、窓が空いていたとはいえ無風だったのを考え、やってしまったと30秒ほどその場立ち尽くしてしまいました。

私の家には基礎疾患持ちワクチン未摂取の60代の母がおり、いつもなら絶対に感染しないように、少しでもマスクなしや鼻マスクの人に話しかけられたら新しいマスクに交換しているのですが、今日は事情がありそこから2時間同じマスクをつけ続けてしまいました。

この場合、感染リスクはどれくらいあるのでしょうか。
ちなみに私も相手の60代男性もワクチン未摂取です。

普段は周りからも異常と言われるくらい感染対策を徹底し、普通の生活もままならなくなる程だったのですが、このタイミングで気を緩めてしまった自分が憎く、絶望感でいっぱいです。
やはり、家に帰宅したら私は感染したものとして隔離生活を送るべきなのでしょうか。

ご回答よろしくお願い致します。