生理痛を軽減する方法が知りたい

20代/女性 - 2022/05/08

ほぼ毎月生理の時に、酷い腰痛と腹痛、頭痛で仕事を休む事が続いています。
生理前後には市販薬のEVEを服用していますが、生理1日目と2日目は痛みが酷く薬を飲んでも動けない事が多いです。
婦人科で診てもらったら、ピルしかないと言われたのですが、ストレス軽減の為の喫煙は辞められそうにないので、出来ればピルを使わず痛みを軽減したいのですが、何かいい方法があれば教えて欲しいです。