生理前症状・生理が重い
person20代/女性 -
生理前症状・生理が重く困っています。
婦人科に相談しましたが大きな病気は無いとのこと。
生理に最初重い印象はありませんでしたが、22.3〜24歳にかけて年々重くなっていてかなり心配しております。
【聞きたいこと】
重くなっている原因(と考えられるもの)・ピル服用以外での対策を教えていただきたいです。
また疲れにくい身体になるための対策もお願いします。
【症状】
腹痛
プチ鬱状態(涙が出る・普段なんでもない音に敏感に反応する)
眠気
暴飲暴食 特に甘い物
寒気
何もしたくなくなる
希望がなくなる
ネガティブで覆われる
一日中ベッドから動けない 歩けない
(力を振り絞れば動ける)
＋生理関係なしにも年々疲れやすくなっている
仕事や運動なども疲れやすい
【環境】
今の生活として短期で転々とお仕事をしているため短いスパンで環境変動が激しい環境です。
また、環境に慣れるのにもかなり時間がかかるのでその場その場でストレスを受けている自覚はかなりあります。
性格的に内気でかなり気にしすぎるため結構ストレスを受けやすいです。
【以前の病気】
1年半前抑うつ状態適応障害と診断を受け身体をかなり傷つけてしまったと感じております
【食生活】
今は3色きちんとバランスよく取れている状態。
去年一年間は食に気づかえず、かなり偏った食生活を送っていたと感じます。
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