視力が悪くて不安、、

person30代/女性 -

視力が悪くて今後の人生が心配です。
コンタクトの度数は、右側−5.75,左側−6.00です。
−6から強度近視と聞きました。
昨年出産したのてすが、産後目がよく疲れるようになり、更に視力が悪くなった感じがします。
目をよくするにはレーシック以外ないのでしょうか？日常でできるトレーニングありますか？栄養など？

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