妊活中だが、PMS（月経困難症）や排卵による不調がひどく本当にしんどい

30代/女性 - 2022/07/27

３１歳女、アメリカ在住（アメリカに来て約２年半）、妊活をスタートして１年半が過ぎたところです。産婦人科にも定期的に行って相談していますが、診察料が保険に入っていても１回３万円くらいかかるためここでのQ &Aもとても参考にさせていただいております。

妊活スタート前の２０代後半からだんだん月経前と月経中の痛みが強くなったので、アメリカに引っ越してからは半年くらいピルを服用していました。今は妊娠希望しているのでピルはやめているのですが、月経１週間前から鬱に近い気分の落ち込み、腰痛、腹痛、疲労感がひどく（順番にくる感じです）、月経スタート後の２日目までは腹痛がしんど過ぎてほぼ寝たきり、月経終了後今度は排卵前のホルモンチェンジでかなり眠くなり、排卵するまでの１週間は寝ている時間が本当に多くなってしまいます。

血圧は通常よりかなり低い方で、健康診断ではコレステロールが低すぎると言われています。身長１６３センチの体重５２キロくらいで痩せやすい体質です。婦人科で血液検査をしたところコレステロール以外は全ての項目で平常でした。超音波検査で右の卵巣に２センチほどの嚢胞があるが、取り除く必要はなく妊娠にも問題ないと言われています。
婦人科でこのPMSや排卵痛を相談しても問題ないの一点張りで、痛み止めを処方されるだけです。本当にこれは通常なのかという疑問と他にできることはないか知りたいです。

今まで試しているのは漢方、痛み止め、湯船に浸かる、ストレッチや体操などの軽い運動毎日する、鍼治療、サプリメントです。できるだけのことをしていますが、効果はあまり感じられず、このホルモンチェンジに体が振り回されて妊娠も既に諦めたいくらいです。
妊活の段階は人工授精を始めるところです。どなたか少しでも緩和できるアイディアをお持ちでしたら教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。