菌を持ってる期間について

person30代/女性 -

新型コロナウイルスに感染し、発症日を０日として１０日間自宅療養になりました。
明日までが１０日間の自宅療養で明後日から通常生活に戻ります。
お聞きしたいのは、発症日から１０日経てば菌は体の中にはいないのでしょうか。
いるとしたらどれぐらい体内にいるのでしょうか。通常生活にもどっても数日は感染対策をいつも以上に気をつけた方がいいのでしょうか？【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

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