シャンプー時の抜け毛について

40代/女性 - 2022/10/06

シャンプー時の抜け毛について質問です。

ジエノゲスト服用1ヶ月後で抜け毛がひどくなり、副作用であろうとのことで今は服用していません。
服用をストップしたのは8/30ですが抜け毛はまだ続いており、細く短い毛も多量に抜けるようになってきました。
ロングヘアーでしたが、抜ける量が多く見えることと、髪の重みで前髪やつむじあたりに痛みを感じ、切りました。

洗髪時、湯洗いだけだと抜け毛も許容範囲(それでも100は越えている)ですが、シャンプーを使うと滑り落ちるように毛が抜けます。
抜け毛が始まってから今まで使用していたシャンプーでヒリつきを感じるようになり、無添加無香料のものに切り替えました。

頭皮は清潔に保ちたいですが、湯洗いのみとシャンプーを使用しての洗髪、どちらが正しいのかわかりません。

どのようにケアをしたらいいか、また、発毛のためによい方法などありましたら、アドバイスをいただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。