抜け毛が多いため薄毛が心配

30代/女性 - 2022/10/20

年々抜け毛が気になるようになってきましたが、ここ最近より抜け毛が多くなり気になっております。
日によって違いますが酷い時は朝に頭皮のマッサージやヘアセットをしているだけで30本前後抜けており、洗髪時やドライヤーをすると40本以上抜けています。
家中にも髪の毛がたくさん落ちていて、すべて抜けた髪の長さや太さで全て私の髪の毛なのでは？と思うほどです。家中の毛も私のものとして含めたら150本以上抜けてるのではないかと思います。
美容院では薄くなっている感じはしない、元々毛量があるので時期的なものではないかとの事でしたが、毛髪が昔より柔らかくなっているのでこのまま薄毛になるのではないかと心配です。
自分で出来る改善策はありますでしょうか？