濃厚接触者条件は満たさない陽性者との接触があった場合

40代/女性 - 2022/11/28

日曜日の午後19時頃に症状が出て発熱した状態の陽性者との接触がありました。
1ｍ程度の距離で15分程度の会話でしたがマスクは双方ともしていました。
その後、その方の家で消毒作業などを行いました。
そのことを会社に申告したところ本日は様子を見て休むようにとの指示でしたが
今日症状がなければ明日出社することになっています。
元々扁桃腺肥大を持ってるため、扁桃炎になりやすく、
今日少し喉の痛みと痰が絡む感じがありますが原因がよく日常的になる喉の痛みなのか
新型コロナからなのかわかりません。
事務仕事なので外での仕事ではなく、同僚とは1ｍほどしか離れていないため
出社しても大丈夫なのか若干不安があります。
もし自分が陽性で同僚複数人にうつしたら、その家族に高齢の方がいたらと
考えてしまいます。考えすぎなのかもしれませんが…。
判断をいただくことは不可能とは思いますが、どう考えれば良いのかお助けいただきたいです。