脱毛予防・育毛のサプリについて

20代/女性 - 2023/01/26

つまらない質問で申し訳ございません。
サプリの効果についてお聞きしたいです。

20代後半女です。学生の頃から薄毛に悩んでおり、これまで皮膚科や内科を巡っても遺伝だからと言われ、とりあえずでスピノロラクトンを処方してきてもらいました。

体型は数値的には標準ですが細くはないです。ダイエットはしていないが、食生活や生活習慣は良いと思っています。

去年夏頃からスピノロラクトンを飲み、頭皮のおじさん臭は少しだけ改善されました。
しかし去年秋冬の季節的な抜け毛は抑えられなかったようで、２ヶ月間の間200本/1日ほど抜け、頑張って育てたのが全て抜けてしまいました。

なんとか少しでも改善しないものかと、市販のサプリも加えて飲んできました。

現在飲んでいるのはスピノロラクトン(少量)に加えて下記のサプリです。

・ビタミンB群
・ビタミンE
・亜鉛
・鉄
・ノコギリヤシ

ただ、ネット上にはほぼ吸収されないし意味がないとも書かれており、効果も実感できないまま現在に至った次第です。

上記サプリは、やはり気休め程度で効果はほぼないのでしょうか？
金額的にも5種全てを飲み続けるのは厳しく、せめて1-2種に絞りたいと思っています。

長くなり申し訳ございません、上記5種は無駄なのか、せめてこれは続けてもいいかもしれない、といったサプリがあるならお教えいただけましたら幸いでございます。