数値が同じ高い日焼けを薄く塗るのと、安い日焼け止めをたっぷりぬるのではどちらが効果的か

40代/男性 - 2023/05/02

つかぬ質問ですが5月から紫外線が本格的に強烈になるにつれ肌へのシミやたるみが心配になります。
現在、紫外線散乱剤や吸収剤を使い分けていますが5月から9月くらいまでは数値の高い吸収剤の日焼け止めを使おうと思っています。
そこで質問ですが、美容皮膚科で売っている皮膚科ドクター推奨の3000円以上するspf50➕PA➕➕➕➕を薄く伸ばして、2から3回塗り直しをして使用するのと、ドラッグストアなどで売っている大手メーカーの1000円以下の日焼け止めspf50➕PA➕➕➕➕をたっぷり2回から3回塗り直しをして使用するのではどちらが効果的に紫外線を予防できますでしょうか？
また、室内の仕事ですがこれからの季節はspfは30より50の方が効果的ですか？