長年の眼精疲労の改善方法（右目の疲れ、右肩のコリが強い）

30代/男性 - 2023/05/06

はじめまして。
社会人になってから、眼精疲労で苦しんでいます。

私は強度近視で普段はワンデーのソフトコンタクトレンズを使用していますが、右目が-9.5D、左目が-10.5Dで大体1.2近くの視力が出ている状態です。軽い乱視もありますが、ワンデーのコンタクトを使用しているため、乱視は入れてません。仕事はデスクワークが中心で、コンタクトですと目の渇きもあるため、以前メガネでの勤務も試したのですが、メガネですと目の疲労感に加えて頭痛も生じたため、今はコンタクトメインで仕事をしています。

眼精疲労の症状は目の周りの筋肉のコリ（特に目の下の部分）、および首や肩のコリですが、不思議と右目の方が症状が強く、左目はさほど症状が出ない状態がもうかれこれ10年以上続いています。

これまで色々と強度近視専門外来等、試しましたが、改善がみられません。
症状が片側だけ強く出てるところに、改善のヒントがあるのではないかと思っているのですが、アドバイスを頂戴できますでしょうか。