アイソメトリックトレーニング
person30代/男性 -
アイソメトリックトレーニングについて教えてください。
場所を選ばず、いつでも手軽にトレーニングができることから、最近意識してやるようになりました。
先日、合掌ポーズ(主に大胸筋への負荷を意識)で力をこめてやったところ、そのあと、1分くらい胸に激痛がはしりました。
痛みとしては、筋肉がつるような感じなのか、なんともいえない感じでした。
そのあと痛みはひいていきましたが、、
なにかやり方に問題があったのでしょうな
簡単なモノこそ、誤ったやり方でやってしまうのを危険視しています。
よろしくお願いします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。