体力の戻し方 コロナ後です
person30代/女性 -
0歳、2歳を自宅でみています。
妊娠中は10キロ増えましたが、産後の多忙さから、体重は妊娠前に戻っていましたが、コロナになり、少しですが体重が減りました。
身長157で 普段は47kgくらいですが45kgくらいになってしまいました(すこし戻ったかな) 体力も気力も減ったと思います。
戻すには何から始めたらいいでしょうか
ごはんもしっかり食べるのもしんどいのでプロテインとか頼っても良いでしょうか。
その場合どんな種類のプロテインがいいか教えて頂きたいです。
(育児ストレスも少なからずあるので、このまま食が減って鬱とかになったら嫌だなと思って相談しました)
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