健康的な生活とお酒について。

30代/女性 - 2024/01/04

30代後半の女です。
私は趣味でランニングと水泳をほぼ毎日しています。(休足日はウォーキングと水泳)
健康的に身体を作る事に重点を置いているので食事も「その日1日の食事をできる範囲で正す」をモットーに5大栄養素を意識してバランスよく食べる事を心がけてます。
息抜きにスナック菓子やチョコレートをつまむ事はありますが暴飲暴食はしないようにしてます。
私は元来お酒が好きですが身内がガンになった事、私自身がボディメイクをした事を機にほぼやめました。
今はご褒美的な感じで数ヶ月に一回、仲の良い友達との飲み会で生中2〜3杯を飲む程度です。
そこで質問なのですが、お酒は完全断酒の方が体に良いのでしょうか？
今はほぼ飲まない生活ですが理想は週に一回(金曜日などに)、生中2杯程度飲んでから帰る生活がしたいなあと思ったりしますが女性で週に一回飲む習慣があるとガンになりやすかったり健康に悪影響ですか？