インフルエンザになってから何日後にジム（格闘技）に行っても良いか？

40代/男性 - 2024/01/18

40代後半の男性です。
1/10に発熱、関節痛あり。（1/9の夕方には強い寒気）
最高39度まで上がる。
1/11に耳鼻科受診で検査、インフルエンザA型、イナビル処方
1/15ぐらいから３６度台の平熱になったり、また37度半ばになったりを繰り返す。
1/18現在、３６．９～３７．１　あたりを行ったりきたり。
症状としては、咳が少し出るぐらいです。

ジムに復帰したいと思っているのですが、どのタイミングがベストなのかはかりかねています。
微熱かもですが、特に辛さも感じないです。咳が若干でるのが嫌ですが。
まだ人にうつす可能性はありますでしょうか？
復帰するとしたら何を目安にしたら良いでしょうか？
アドバイスいただければ幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。