ソイプロテインのメリット・デメリット

30代/男性 - 2024/04/11

筋トレのためにプロテインを飲んでおります。

プロテインドリンクには、大豆から作られたソイプロテインと、牛乳から作られたホエイプロテインがありますが、
大豆には女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれることから、男性がソイプロテインを飲むと豊胸効果などのデメリットが起きないかを心配しています。

逆に、検索してみると、ソイプロテインには薄毛予防、前立腺肥大予防のメリットがあるとする記事も見つかります。

これらは事実でしょうか？また、その影響はどの程度でしょうか？
(例: メリットもデメリットも無視できる程度、医学的根拠はない、デメリットは疑わしいがメリットについては一定程度真実と思われる、など)