PMS症状軽減方法
person30代/女性 -
生理前のイライラ、眠気、などPMS症状と思われるものがだんだんひどくなっています。婦人科ではイライラに対しては安定剤をのむ方法もあるが、のむ選択をしなくてもいいと言われています。漢方も方法としてはあると思いますが、それ以外で症状を軽減させるような過ごし方、生活習慣、食事など具体的なアドバイスがあればお願いします。特にイライラがはじまると、職場で不特定の人にすぐむっとしたりかっとなったりしてしまいます(表面に出さないようにしてはいますが機嫌悪いと思われているかもしれません)。少しでも快適に過ごしたいです。
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