下腹部太り

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40歳の女性です。
3年前に禁煙に成功しましたが、その頃より徐々に太りはじめました。
長年 身長159�、体重45〜48�をキープしていましたが、この3年間で体重54�になってしまいました。
そのほとんどが下腹部と腰回りに集中しているようなのです。
最近頻繁に妊婦さんと間違えられたりして、かなりショックです…

先日人間ドック受診時に相談しましたが、この程度なら心配いらない、と言われただけでした。。
部分的に痩せるにはどうすればよいのでしょうか?
よろしくお願いします。

person_outlineてぃんがーらさん
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