生理不順に悩んでいます

40代/女性 - 2024/09/06

生理が来たり来なかったらなど、もう8年近くになります。最大で3ヶ月来ない事もありました。婦人科へは何度か同じ病院へ行きましたが、毎回ピルを飲んで様子を見るだけです。
ちなみに、2年ほど前からダイエットを初めて20キロ以上減量しました。166センチ96キロから現在は72キロです。ダイエット内容は最初の頃は食事制限メインでしたが、1年くらい前からジムに通い始めて、食事も白米も食べながら、pfcバランスを意識して3色だべます。
ただ、生理不順はダイエット前からです。

生理不順のせいで、本来の生理時期っぽい辺りでは、腰がいたくなったり、すごーく僅かの出血が続いたり、お腹が張ってる感じや、浮腫など、なんだか嫌な感じが続きます。

思えば、今の仕事を始めてから生理不順が始まりました。なので、ストレスが大きいのかもしれません。

根本的な解決の為に、浮腫解消の為にも岩盤浴とかに通ってみようかと考えたりもしています。
他にもホルモンバランスを整える為になにかアドバイス頂きたいです。