基礎体温測定について

2008/09/19

仕事柄、体調を崩しやすいと感じるようになったため、基礎体温を記録しようと思いました。そこで測定した基礎体温を自動的に500日間記録してくれる基礎体温計を購入しました。
アラーム設定を行って毎日同じ時間で測定するのですが、看護師をしているため夜勤があり必ず毎日起床後に同じ時間に測定するのが難しいんです。
そういう場合は起床後すぐではなくてもとりあえず同じ時刻に測定すればいいんでしょうか?
また万が一、海外旅行へ行った場合、時差がある国だと、日本での時刻どおりに計ったほうがいいのか、それとも現地時間で計ったほうがいいのか、どうなんでしょうか。
看護師と言っても婦人科のことはほとんどわかっていないので、恥ずかしながら質問させていただきました。
よろしくお願い致します。