インフルエンザの人との接触、感染の可能性について

30代/女性 - 2024/12/27

12月23日から25日まで同僚は38℃以上の高熱のまま出勤していました。22日から発熱があったそうです。
23日から同じ空間で過ごし（午前中のみ）少しですがお互いマスク越しの会話をしています。いつも顔を合わせているわけではなく、トータルでは1日30分以内だったと思います。26日同僚は休み、病院を受診、感染症と診断されず本日また出勤。まだ発熱している状態だと思います。23日から25日はかなり鼻をかんでいました。少しですが咳もしていました。
仮にインフルエンザやコロナだった場合、私は23日から同僚と接触がありますが、何日から経過したら発症リスクは下がりますか？接触最終の今日から数えるのでしょうか。30日に帰省の予定もあり不安です。現在は特に症状はありません。宜しくお願いいたします。