40代、生理がきつくて仕方がない

40代/女性 - 2025/01/09

生理痛がひどいです。
排卵時は鬱がひどくなります。
ディナゲストは生理を止めるのでこれらの方法を改善してくれるかもしれません。
ただ、私は薬により太りやすいらしく、食べているわけではないのに躁鬱の大量投与の薬で20キロ太り、昔は重いアレルギーで営業で2万歩以上歩いてるのに10キロ太りました。
今ほとんど薬を飲まなくなりダイエットもして、痩せてきました。
ディナゲストは太ると書いてあります。プレドニンでも躁鬱の薬でも合計30キロ以上太るのにもうすでにわかっているディナゲストを飲むのは嫌です。せっかくのダイエットが台無しです。
今全てやってます。
入浴
ストレッチ
1万歩歩く
生理が改善する栄養摂取

毎日やってるのに毎回生理がくるたびきついです。

薬を飲まずになんとか改善するにはどうしたら良いでしょうか。

加味逍遙散と葛根湯は効いています。ただ、生理になると激痛でそれらも少し効く程度です。

レバーやバナナやナッツなど他たくさん調べて生理に食べると良いものも多数食べています。

他、きついですが、
やはり沢山歩いた方が効果的でしょうか。
生理中は歩くのもきついです。
太ると見た目だけでなく他の病気にもなったり生活がしづらく非常に不便です。肥満は本当に避けたいです。
排卵時の鬱、ていったいなんでしょう。鉄不足ですかね。プルーン、レバーなども食べているのですが、、。

頑張っていても薬を飲んで肥満となると肝機能障害になったり歩きにくかったりします。

薬を飲まずに他に解決する方法はありませんか

1栄養療法
2運動療法
はかなり頑張っています。
漢方薬も毎日飲んで昔よりはマシです。ただ、きついのは変わりありません。更年期障害、冷え性、アレルギーは加味逍遙散、葛根湯、運動、栄養療法で克服できました。