Q

黒ゴマ、きなこ、豆乳

最近、健康を考えて無調整の豆乳に
すったゴマときなこを混ぜて飲んでいます。
いったいどのタイミングで飲めば
体に効果的でしょうか?
ちなみに朝、一番にコップいっぱいの水を
飲んでいるのですが、その後に飲んでいます。

質問者:お豆ちゃん さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

「無調整の豆乳にすったゴマときなこ」が果たして、健康に有益かどうかも、長期的にはわからないことです。これらをとっての問題があるとすれば、ヒトによっては、おなかがゴロゴロして張ってくる可能性があるということでしょうか。そのことが、便通をよくすれば有益でしょうが、腹痛がおこり下痢するなら有害ということになります。

いわゆる健康法は、個人差があり、すべてのヒトに有益とは限らないが、有益なヒトもいるということになります。おのみになって、困ったことが起こらないのであれば、いつでもかまわないということになります。結局は、ご本人の体感しだいでしょう。過剰に期待できる効果は少ないので、全体の食事のバランスをお考えになるのが、一番の健康法といえるでしょう。

tora 先生
一般内科

tora 先生

通常の食品の場合には、黒ごま、きなこ、豆乳を長期にわたって摂取した事が、のちのちの健康にものすごく役にたったという事はなかなか証明できていないと思います。おそらく、朝一番でも、別のタイミングでも、飲んだ事によるメリットが実感できるほどの差はないであろうと思います。
上記の先生もおっしゃていますが、バランスのとれた食事をとっておられる事が、もっとも健康の肝ではないかと思います。

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

体によい物質があるとして、いつのむかです。一般的には食後が、腸のはたらきが活発なため、吸収はいいでしょう。黒ゴマ、きなこ、豆乳も食後がいいですよ。もちろん、水を飲んだ後も多少は腸の動きが目覚めますから、それでもかまわないでしょう。

お豆ちゃんさん

今、流行?!の大豆イソフラボンなど、女性ホルモンに働きかける成分があるとか・・・。
生理前などに、ニキビができたり、体がむくんだり色々嫌な症状がたはつします。
薬などは飲みたくないので、少しでも緩和してくれれば・・・と思って飲んでいます。
「絶対飲む!」じゃなく、「飲みたいな、美味しいな」
を大切にこれからも飲んでいきます。
もちろん、他の食も、運動も・・・

ハナミズキさん

私は昔から大豆が好きなので,食卓には大豆加工食品が並びます.特定の栄養素(といえないかもしれないですが)を大量に摂取しても,その栄養素が欠乏していれば別ですが,効果としては現れないと思います.それが効果として感じ取れるのであればプラセボ効果の可能性もあります.豆乳の混ぜ物が大好きで美味しいのなら良いですが,無理して混ぜて飲まなくても良いのではないかと思います.毎日食卓に並ぶようにする方が長続きすると思いますよ.

ryre 先生
一般内科

ryre 先生

基本的に、何かを飲んだから健康になるということはないと思います。
バランスの取れた食事、適度な運動等が健康への一番の近道です。

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