黒ゴマ、きなこ、豆乳

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最近、健康を考えて無調整の豆乳に
すったゴマときなこを混ぜて飲んでいます。
いったいどのタイミングで飲めば
体に効果的でしょうか?
ちなみに朝、一番にコップいっぱいの水を
飲んでいるのですが、その後に飲んでいます。

person_outlineお豆ちゃんさん
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