生理が予定より1週間遅れています

30代/女性 - 2025/06/19

生理が予定より1週間遅れています。
前回は5月10日に生理が来ています。
それ以前はピルを服用しておりやめてから33日で生理が来ました。
5月10日の生理はピルの服用をやめてから初めての生理です。

性行為は5月9日に一度のみで、念のため3日前くらいに妊娠検査薬を使用しましたが陰性でした。

あまり生理不順になったことがなくここまで遅れているのは初めてなので不安です。

遅れる理由として思い当たる点としては4月中旬からケトジェニックダイエットを行っており糖質を極端に抑えていたことです。
そのため3日前ころから通常の食事に戻しています。
食事を戻してからおりものの量が増え、白っぽいものに変わりました。

また下腹部痛もあり生理前の現象かなと思うこともあるのですが病院は受診した方がいいでしょうか？
様子見でいいのであれば自身で行えることを教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。