14歳、多量の生理が1週間以上続いている

person10代/女性 -

14歳女子、普段は1週間程度でそれほど量も多くない生理が、10日間ほど多め（多い日用のナプキンを2時間に一回つけかえてももれることがある）のまま続いています。
初潮から2年ほど、まだ不順だったので様子を見ていましたが、病院に行くタイミング、行く前に自宅でできることを教えていただきたいです。

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