周期は正常範囲なのに、持続数が3～5日で終わる

30代/女性 - 2025/10/28

現在39歳。来年の一月で40歳を迎えます。
生理周期は28～30日。(ホルモンバランスの乱れで多少前後する月もあります)
持続日数は5～6日。(7日はたまに)
今年8月の生理から日数が短くなることが続き、3日で終わったり4日目の昼前には終わることがあります。
例えば7月は7/8～7/13これは通常
8月から8/4～8/8(いつもなら3日目までしっかり出るところ、2日目までしっかり出て3日目の夕方辺りからうっすらおりものに生理が混ざる程度が終わりまで続く)

引き続き8/30の夜から排便後にうっすら生理が始まり、翌朝しっかり出るが9/1の夕方には前回と似た様に透明おりもの上にうっすら生理が混ざる程度が9/4まで)

9月30日～10月5日の生理は通常
3日までしっかり出てあとはゆるりと。

今回の生理は、10/25朝からはじまり27日までしっかり出て、28日の昼前か昼頃辺りは確認できる限り出ていない様子で終わりなのか？
それともおりものにうっすら混ざるのがもう少し続くかといったところで様子見です。

8月の時点で、婦人科検診と受診をしました。
検診も問題なく、エコーも正常でした。
まだ閉経といった感じでもない様で、数年前にホルモン検査を引越前にしましたが同じようなことを医師から伝えられました。
年齢的にホルモン補充する理由もない限り、自然でいいのでは？ということでしたが、5日続いていた生理が短くなったりいつも通りになったりで少し不安な気持ちはあります。
とりあえず、当帰芍薬散を飲んでいます。
基礎体温も測っています。
アプリで管理していますが、生理予測日辺りにだいたい生理がきています。
あまり心配せず、過ごしてもよいものなのか？
医師からは気にしなくてもいいと言われたけど…
アドバイスお願い致します。

睡眠は遅くても0時前には寝て、翌朝6時30～7時の間に起きます。
運動や身体活動は少ないです。
座りっぱなしが多いです。
筋肉不足かも？
体重は157か158で52.5～53キロ