生理初日に眩暈と嘔吐

person30代/女性 -

生理初日なのですが出血量は少なく（茶色）腹痛もあまりありませんが，体を起こすと眩暈があります。吐き気・嘔吐もあり昼に食べたものは出てしまったように見えました。
白湯で水分補給しているのですが今日明日自宅で様子見る場合，食事や休み方，気をつけることなど教えてください

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