ビタミンCの一回摂取量について
person20代/男性 -
わたしは日頃からビタミンCを健康と美容目的で内服してます。
皮膚科でもらう錠剤のビタミンC、クリニックなどで処方される液状、顆粒状のビタミンCなど、様々な形態のビタミンCを内服してきました。
疑問が３つあります
1️⃣
一回の摂取量が1000mgであり、それ以上はあまり効果がないなどsnsを通じて知りました。
顆粒状、錠剤、液状の形状が違っても容量が同じ商品であれば一回の1000mgは変わらないのでしょうか？
形状によって、多い方が効果あるなどあれば助言いただきたいです。
2️⃣
最近では作製時にリポソーム化されてるものなどあり、体内に長期的に留まるようなビタミンCなどがあります。
ビタミンCは短い回数で体内に留まる時間が長ければ良いのか、頻回に分けて一定の容量を絶やさない方が良いのか助言だきたいです。
3️⃣
一回の摂取量が1000mg以上の効果は望まない方が良いのでしょうか？
ビタミンCの摂取量は体重や体型によって左右されると思うのですが、ビタミンcの1日摂取量を算出できる計算はあるのでしょうか？
疑問については健康と美容目的の内服についてです。
長くなっておりますがご回答いただきたいです。
投稿者については
27歳 身長170cm 体重85kg
（筋肉質）
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