インフルエンザB、いつまで隔離をしたらいいか

30代/女性 - 2026/02/23

いつもお世話になっております。30代の母です。
先日インフルエンザB型にかかってしまいました。妊娠初期のためタミフルは使わず、対象療法(カロナールや咳止め等)で治そうとしています。
そのためか、体調不良が長引いてしまい、看護家事育児が主人に集中してしまって、家族みな疲弊してしまっています。
(なお、隔離を頑張ってくれたため、1歳半の子供と主人は、まだ体調を崩していません)
発症からそれなりに日数も経っておりますので、そろそろかなと思いつつ…私を隔離したほうがいい目安を教えていただけますと幸いです。

◆状況
・発症はおそらく18日
・通院は18日と21日、18日ではインフル陽性が出ず。21日にインフルB型判定。
・18-21日までは38℃越え、22日は37℃後半、23日37℃中頃
・痰がからむ咳が結構出ます

もう感染力はだいぶ落ちているのでしょうか？
熱が36℃台になるまでは危険だと思ったほうがいいのでしょうか？
咳の中にもまだウイルスがいるのでしょうか？

ご教示のほど、よろしくお願いいましまふ。