膣内射精障害とedで困ってます

20代/男性 - 2026/07/01

20代男性です。重度の仮性包茎と、これまでの自慰習慣が原因と思われる「膣内射精障害（遅漏）」および「ED（中折れ）」で困っています。

勃起時に皮は剥けるのですが、コンドームをつけるとすぐに皮が戻って亀頭を半分ほど覆ってしまい、膣内での刺激が足りず射精できません。また、ゴムをつける段階から萎え始め、挿入時には完全に中折れしてしまいます。
普段の自慰行為は、毎日1〜2回ポルノを見ながら、強い力と速い速度で行っており、これも一因だと考えています。

現在はシアリスを1〜2mg服用し、手やパートナーの口で射精直前まで高めてから挿入することで、なんとか射精できている状態です（0からの挿入射精は未経験です）。

術後の感度低下が怖いため、包茎手術はできる限りやりたくありません。
そのため、以下のセルフリハビリを考えています。

・ポルノ断ち
・自慰の頻度を減らし、手の力を抜いて優しくする
・コンドームをハメた状態で自慰を行い、刺激の少ない環境に慣らす
(遅漏改善用TENGAはペニスのサイズ的にあっておらず、本番よりも快感を得ることが出来てしまったのでやめました)

【質問】
これらのリハビリは、医学的に遅漏やEDの改善に効果がありますでしょうか？また、シアリスの服用量（1〜2mg）の妥当性や、ほかに医療機関で相談できるアプローチがあれば教えていただきたいです。
長文失礼しました。

よろしくお願いいたします。