ストレスによる抜け毛。
person40代/女性 -
よろしくお願いします！
４月から生活が変わり起床時間が5時半になり睡眠時間が3.4時間が続いてます。さらに子育て家事は落ち着いてましたがそれプラス新たな人間関係なども重なり毎日悩む毎日です。元々不安障害とか、強迫性障害が軽度ありますが、今月1年通った精神科と、カウンセリングが終診になりました！
デパスは1日0.5ミリグラムを1回か2回飲みます！生活は完璧に回せていて問題ないのですが、老いがこわくて悩みます。あとは朝が今日も始まると思うと恐怖ですが無心で動いてたらなんとか夜までには笑ったりできてます！とにかく子育て家事イベントなどは行けるし、ランチとかも楽しめますが、いまいちときめくものもなくやらりたいこともなく、幸せな気持ちが中々入ってきません。たぶん疲れてるのかなとは思います。
質問ですが、
1.疲れが取れたら小さな幸せを感じれるように戻りますか？今は心ここにあらずでなんにも幸せを感じません。
2.ストレスが多くて頭が痛くなるくらい考え込みます、抜け毛がこの一ヶ月ひどくて前頭葉が少し薄くなってきてます。子どもの連絡アプリとか、主人とのやりとりでスマホはかなり使います目を使います。禿げたくないのでとめる方法ありますか？心のコントロールは難しいので、運動食事睡眠とかストレス発散にヨガとか笑うとかで抜け毛とまりませんか？あと禿は戻りませんか？
3.目の下のクマもたるみもひどくなってきてたるみは軽度ですがクマがすごいです。
悩むのは苦ではないですが、ハゲたり老けたり疲れ顔になるのを防ぎたいです。
アドバイスお願いします！
心のコントロールは難しいし悩みは子供達3人分と主人のこと自分自身のことで悩みは尽きません！なので行動でできることがあればやりたいデス！これ以上禿げたくないし毛量戻したいのと、なんとか生活改善で取れるクマはできるだけ取りたいです！
アドバイスお願いします！
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