いきなり悲しくなります
person10代/女性 -
前から時々気分が沈みこむことがあるのですが、一昨日の夜や今日の夕方急に悲しくなって涙が出てきました。
一昨日は理由が全然分からずただ眠れなくて、1時間ほど部屋をうろうろ歩き回り、つかれたので座って泣きながらぼんやりしていました。
今日は母と話しているうちにいらいらして、部屋に引きこもって泣いていました。
時々情緒不安定になることがあります。
今回は今日から生理が始まっているので、そのせいも考えられるのでしょうか。
気分を落ち着けるにはどうすれば良いのでしょう。4月から学校も始まりますし、不安です。アドバイスをお願いします。
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