体重が減らず増えます減らしたい

30代/女性 - 2009/03/08

去年あたりから自宅でできるエクササイズをしています DVDを見ながら有酸素運動や筋肉トレーニングを 一日30分行っています。 体脂肪は25%から23%に落ちました でも体重が三キロも増えて泣きそうです 筋肉で体重が増えることは知っていますが、どんどん増える体重は悲しいです。納豆や卵が好きでよく食べますがたんぱく質もとりすぎなんでしょうか? 運動もこのまま続けて良いのでしょうか 正しい運動法と食事法を教えてください ちなみに体の組織を調べて私はバナナ型と言われる筋肉がつきにくい体質らしいので有酸素運動はどうかなぁと思って筋肉トレーニングをメインにしてました、。長々失礼します。