ずっと生理不順です

person40代/女性 -

生理周期が90日なかったり、一月に二回きたりと大変不順です。出来れば毎月定期的にくるようにしたいのですが、何か食事で改善する方法があったら教えて下さい。ちなみに手足はいつも氷のように冷たく、タバコもお酒も飲みます。入浴は毎日ゆっくり湯船には入っております。

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