person20代/女性 -
こんにちは。
私は今代謝アップの為、運動と半身浴をしています。
39度のお湯で、腕を出し、心臓より下の高さのお湯でやっております。
水分補給は入浴前、入浴中、入浴後に合計500ﾐﾘﾘｯﾄﾙです。
調べたところ、汗をかきはじめてから20〜30分が適当とのことでしたが…40〜1時間すると逆に体によくなかったり、20〜30分入るのと効果は変わらなかったりしますか?
お時間あればお願いします!
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