抜け毛に困ってます

person30代/女性 -

髪は長いのですがシャンプーをする時、乾かす時、手で軽く引っ張るとたくさん抜けます。産後でもないし気になります。もともと髪は、猫毛?で細いしツヤもなく汚いです。
抜け毛が怖く、毛染めやパーマは一切してないし 無添加シャンプー使ってます。 食事などで、少しでも改善される食品ないですか?抜け毛が少なくなる対策教えてください。よろしくお願いしますm(._.)m

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