生理前の胸のハリと痛みの緩和

お世話になります。
生理前に胸が張り、少しの刺激で痛みを感じてしまうのですが、
痛みを緩和させる方法は何かないのでしょうか?
生理前の正常な反応ですし、生理がくれば解消されますが、
なにぶん痛みがある期間は辛いので
痛みを和らげる方法が何かございましたら教えて頂けないでしょうか。

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