Q

生理痛…

私は初潮が来てからずっと痛みに悩まされています。
痛みの中で多い順に言いますと、頭痛(偏頭痛持ちなのですぐ来ます)、腹痛、腰痛、関節痛です。
痛み止めとか、あまり使いたくないんで我慢しています。
家にいながら出来る体操があると聞きましたが、もしあるのであれば、教えて頂きたいです。

質問者:幸村 雅 さん

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

体操を文章だけで説明するのは難しいですね。本、インターネットなどでイラストつきの説明を参考にするといいでしょう。月経痛 体操 で検索してみましたが、よいイラストつきの説明もありましたよ。

幸村 雅さん

早速やってみます!

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