生理痛…

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私は初潮が来てからずっと痛みに悩まされています。
痛みの中で多い順に言いますと、頭痛(偏頭痛持ちなのですぐ来ます)、腹痛、腰痛、関節痛です。
痛み止めとか、あまり使いたくないんで我慢しています。
家にいながら出来る体操があると聞きましたが、もしあるのであれば、教えて頂きたいです。

person_outline幸村 雅さん

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