運動について

30代/女性 - 2009/09/18

私は現在うつ病で通院中です。病気になってから2年が過ぎ、入退院を3回して現在に至っています。入院中はほとんど体を動かすことが少なく、調子のいい時は院内の廊下を歩いたり、ベットの上でストレッチをしてました。1日一回の間食も食べなかったり、少したしなむ程度に、それでも体重が入院当初に比べ増えていたので三食の食事も百カロリーずつ主治医の先生の許可○でしてもらいましたがあまり効果はでないまま、6月に退院しました。現在私は161cm、55kgです。服用中の薬の関係もあり、眠気がきてしまうため寝てしまいほとんど運動していません。しかし眠くてもやらなきゃ!という私の自覚がないのが1番の原因だと思ってます。でも私としては自分のベスト体重は52、3kgです。入院中ということもあり体力も落ちました。体重もそうですが、体力もつけたいです。まずはどんな運動から始めればいいですか?あとダイエットはできればしたくないので健康的にと思っています。