生理前の不安感

30代/女性 - 2010/03/31

よろしくお願いします。

もともと生理前はイライラとすごい頭痛、生理中は腹痛がひどかったです。
学生の時は、生理の2日ぐらい前は頭痛で寝込んだり、生理中は脂汗が出るほどの腹痛で、薬が手放せませんでした。

最近なって、頭痛や腹痛は以前に比べてだいぶ軽くなり、薬を飲む回数も減りました。

ただ、イライラや不安感が増したように思います。
生理前二週間くらいから、すごい不安感(仲間外れじゃないか、影で悪口を言われてるんしゃないか、いじめを受けるんじゃないか、、、等々)で、苦しくなります。
友達に対しても、返信がないと嫌われたんじゃないかとか、不安感が高まって、他の事が手に付かなくなります。
また、旦那に当たってしまったりもします。

生理前にイライラしたり、気分が落ち込んだりするとよく聞きますが、ここまでひどいことはありますか?
どうしたら、改善されますか?
よろしくお願いします