鼻つまり

47才女性です。季節にかかわらず、(特に寒くなると、)鼻つまりで息が出来なくなります。点鼻薬が手放せませんが、説明書を読むと長期連用は避けること、とあります。同じ点鼻薬を使い始めて数年になります。気にはしているのですが、すぐ効果が出るのでつい使ってしまいます。アレルギー体質です。耳鼻科通いも億劫です。何かよい方法はないものでしょうか?また、市販のネブライザーがあるようですが、効果があるものなのでしょうか?

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