PMSについて

person20代/女性 -

月経前症候群について、お伺いします。
生理前になると、頭痛・・胃痛(背中まで痛む)・むかつき・むくみ・下腹痛・陰部のかゆみがあります。生理がくる度にひどくなっている気がします。今年1月に婦人科を受診しましたが、異常はありませんでした。
毎月(不順なので毎月ないですが)の内生理前、生理中合わせ10日間ほど体調不良です。
月経前症候群だと思うのですが改善する方法があれば教えていただけないでしょうか?よろしくお願い致します。

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