PMSを薬以外で和らげる方法

person20代/女性 -

高温期に入り生理前になると、鬱っぽくなったり、下腹部痛、唇の荒れ、苛々、集中できない等の症状が出てとても嫌です。

症状の度合いや種類は月によって違うのですが、これを無くす若しくは和らげる方法はありませんか?

ピルや漢方を飲まない方法が知りたいです。

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