妊娠30週です。昨日のアスクドクターズのオンラインセミナーで妊娠後期はポリフェノールを控えることを初めて知りました。
ここ1週間毎日プルーン3個食べています。
また旬なさくらんぼも毎日20粒程度食べています。さくらんぼのアントシアニンも妊娠後期には胎児動脈管早期収縮を引き起こす為、ポリフェノール同様良くないとネット記事で見ました。
また、最近デーツを買いました。デーツにはまた違うポリフェノールの種類が豊富とのことです。
1、プルーン毎日3個は食べすぎでしょうか?1日何粒が目安ですか?
2、さくらんぼ毎日20粒は良くないでしょうか?1日何粒が目安ですか?
3、デーツ1日1粒は問題ないでしょうか?
以上3点、よろしくお願い致します。