妊娠エアロバイクに該当するQ&A

こんにちは。いつもこちらでお世話になっております。 出産して一年8ケ月経ち、育児も慣れてきたのでダイエットを再開したのですが、元々の体重の74キロからなかなか落ちません。(妊娠して増えた分はすぐ戻りました) 三週間程前からエアロバイク30分+ダンベル30分(最近は腹筋も)を平日のみやって、食事も以前に比べると8割〜9割にしているつもりです。 外見的には太ももとお腹、デコルテ付近が少ししまってきた感じがするのですが、体重が全く減らないのは何が考えられるのでしょうか? また、どうしたら体重が減るようになりますか? 4年前に同じ方法でダイエットしたら体重がするする落ちて、2ケ月経たない内に−8キロに成功したのですがリバウンドしてしまったので、また始めたのですが今回はなかなか減らず悩んでいます。 また、エアロバイクをやる時間がどうしても夜中になってしまうのですが、それは大丈夫でしょうか? 質問をたくさんしてしまい申し訳ありませんが、ご回答お待ちしております。

娘を妊娠して16キロ増えた体重がまったく戻らないまま早7年、さらに増えて現在78kgです。 最近、ようやく重い腰をあげこれではダメだと思いエアロバイクを購入し朝晩30分漕いだりストレッチしたりなどしています。 食事も白米はやめ、食べるならもち麦、たまに外食した日などは食べてしまいますが夕飯も低カロリーを中心に食べています。 エアロバイクをやり始めて3週間、そろそろ効果が出てきてもいいころですが一時期は1kg〜2kg減り喜んだのもつかの間、ここ何日かは、まったく減らず逆に元の体重よりプラス1kg増えてしまい効果が出ません。 ネットで少し調べたら有酸素運動は逆に太るみたいな記事があったのですが、有酸素運動もダメ、食事制限もあまり効果なしとなるとせっかく始めたダイエットですが心が折れて結局いつもの生活に逆戻りしそうです。 今、私がすべきことはなんでしょうか？

現在妊娠6ヶ月です。 妊娠初期の空腹時血糖の検査は79で、問題なかったのですが、 2週間前の尿糖で初めて＋＋となりましました。 次の週の再検査では尿糖−だったため、 ひとまず3週後の血糖値検査まで様子見となりましたが、 一週間ほど前から、異様に喉が乾きます。 一昨日は夜中水を飲んではトイレで4回ほど起きてしまいました。 一日に2リットルの水のペットボトル一本以上一人で飲んでしまいました。 妊娠糖尿病だったら嫌だなと思い、甘いものは控え目にはしていますが、パンやご飯は普通の量は食べてます 怖いので、食後15分のエアロバイクをするようにして、昨日や今日は、一日2リットルのペットボトルでなんとか飲水量は足りた形です。 これは妊娠糖尿病の可能性はありますでしょうか。妊娠糖尿病の友達からは、ケトアシドーシスの可能性があるんじゃないか、3週後ではなくすぐ血糖値の検査をしたほうがいいのでは、と言われました。 どうしたらよいでしょうか。

妊娠21週目の妊婦です。 1日2000キロカロリー前後をレコーディングして摂取するようにしてますが、157センチ60キロありBMIは平均内ではありますが元々少し太めだったので体重増加により出産に弊害が出ることが心配です。 ウォーキングを病院で勧められましたが、あいにく雨続きなのと、地域的に自転車が多く何度かぶつかられそうになったので怖いです。 家事はきちんとやっていますがその他にも運動したいと思っています。 室内で出来る運動をと思うのですが、エアロバイクはしても良いでしょうか。 助産師さんに伝えたら、絨毛膜下血腫で切迫流産で入院していたこともあり、あまりお勧めはしないと言われてしまい。 現在は退院し、血腫も消えて赤ちゃんも元気で体調も安定しているのですが。。 マタニティヨガは何度かやってみましたがイマイチ動いた感じがせず。汗も特に出ず。。 室内でヨガ以外におすすめの運動があれば教えて頂きたいです。

昨日妊娠が判明し、現在妊娠5週目に入ったばかりです。 主治医の先生からは「特に気にせず普通に過ごしてください」と言われましたが、「普通」の範囲がいまいち分からず、ネットなど調べて色々不安になってしまいます。特に食事面と運動面でいくつか教えていただきたいです。 1.生ものは食べても問題ないか 色々意見が分かれるようですが今のうちから生ものは取らない方が良いのでしょうか？生肉、刺身は控えていますがローストビーフや生卵もダメなのかがわかりません。 2.葉酸サプリについて 妊娠がわかる前から葉酸サプリを摂っていましたが、サプリの成分表をみたところ葉酸の含有量が200μgしかなかったので足りなかったのではと焦っています。食事はそこそこバランスよく食べてはいましたが、今から含有量400μgのものに切り替えて間に合うのでしょうか？ 3.運動量について 在宅勤務でほとんど動かないので、妊娠前からスクワットとエアロバイク(低負荷、低速)、ストレッチを家でやっていました。いずれも心拍数が上がるほど激しくはなく、うっすら汗をかく程度でしたが、先日運動したら少量の茶色い出血があったので、怖くてここ数日ほとんど動いていません。それはそれでよくないのかと思いつつ、どこまでなら大丈夫なのでしょうか？ 前回6週目で流産していることもあり、かなりナイーブになっています。気にしすぎだとは思いますが教えていただけると嬉しいです。

お世話になります。当方40歳、2児(4歳と2歳)の母です。 1ヶ月前からジム通いを2年ぶりに再開しました。妊娠中にもジム通いをしていたくらい運動が好きで、このたびも思ったより体が早く慣れたので、今では1時間ちょっとのエクササイズを週5回くらい行っています。 質問なのですが、私は有酸素運動が好きで、ボクササイズやエアロバイクのクラスをとって心拍数を120〜150くらいの間に保ってエクササイズしているのですが、私の年齢を考えると(40歳)、もう少しペースを落として運動した方がよいのでしょうか?私としては、今のペースより落としてしまうと、なんとなく物足りないのですが、心臓に負担とかがかかってしまって危なかったりするのでしょうか?今のところエクササイズ中に気持ち悪くなるとか、そういう経験はありません。むしろ汗が出て快感を覚えるくらいで・・。先日友人にその話をすると、もう年なんだからそんなに頑張ると危ないといわれ疑問に思って質問しています。 ちなみに心臓・血圧などは正常です。どうぞアドバイスよろしくお願いします。

妊活歴もうすぐ１年になる３７歳です。 去年の４月から不妊治療でタイミング法をしていましたが、なかなか授からず去年末に初めて陽性になりましたが化学流産してしまいました。 そして、１周期お休みを経て2/1に人工授精をして今日で人工授精後１３日目です。 人工授精後１０日経ったぐらいにお腹のチクチクと吐き気があり、妊娠検査薬をしたところ陽性。 今日も検査したところ陽性でした。 前回、化学流産をしているので今回は上手くいくようにと思い何か気をつける事は無いかと色々調べていますが分からず、教えて頂きたいです。 質問１・・・ 去年の１２月よりジム通いしていて、主に温水プールでウォーキングと300mほど泳いでいます。(全体でおよそ１時間〜１時間半ぐらい) 今まで妊娠しなかったのに、ジムに通い始めてから初めて陽性が出たので、ジムで体を動かしてるおかげで妊娠できたのかとおもったのですが、前回は化学流産してしまったので、今回はプールには入らないほうが良いでしょうか？ プールに入らないほうがいい場合、ジムでのウォーキングとエアロバイクは大丈夫でしょうか？ 質問２・・・ 家でよく紅茶をのむのですが、妊娠中はカフェインはダメというので、もう飲まない方が良いでしょうか？ 質問３・・・ 来週美容室で縮毛矯正の予約をしているのですが、避けたほうがいいでしょうか？ もし、今は縮毛矯正しないほうがいいんでしたら、いつからなら大丈夫でしょうか？ 色々と質問してしまい申し訳ないですが、ご教示頂けますと幸いです。 よろしくお願い致します。

健康診断でヘモグロビンA1Cが一昨年5.6、昨年5.7、今年5.8と毎年上がっていて、軽度異常と記載されています。空腹時血糖は一昨年89、昨年82、今年81です。家族に糖尿病はいません。妊娠時の糖尿などにもなったことはありません。 BMIは18.5で太ってはいませんが、元々甘いものが好きだったので、一昨年より間食を我慢し、間食をする場合はナッツや高カカオチョコレートを少量、お菓子はほとんど食べないようにし、一年半前からは食後にエアロバイクを30分から1時間こいだりして数値が下がるように努力をしたつもりでしたが、毎年数値が上がっていてショックを受けています。このままでは糖尿病になってしまうのではないかと心配です。 間食や甘いものが原因だと思っていましたが、何か他に原因があるのでしょうか。 一つ気になることは、仕事の関係で朝食を7時ごろ食べ、昼食は14時前後と食事の間が空きすぎてしまい、毎日かなり空腹になってから昼食をとっている事です。 これからヘモグロビンA1Cを下げるため、どのようにしたらよいかアドバイスをいただけたらと思います。よろしくお願いいたします。

妊娠希望です。 妊活のために週5日ジムに通っています。 有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・エアロマシン・クロスバイク)、無酸素運動(マシンを使用した筋肉トレーニング)、またエアロビやボクササイズなどハードに身体を動かす運動をしています。 排卵後にしてはいけない運動、また妊活中に避けたい運動はありますか??

右足の親指のつけ根が少し腫れて痛みがでたため、整形外科に行き血液検査をしたところ尿酸値が7.4ということで痛風の診断をされました。2年ほどの尿酸値を見ると7.2～7.8となっていました。現時点では薬の服用は保留にさせていただいています。 その時に父方が家系的に尿酸値が高い話を母から聞き、先生に話すと遺伝の可能性もあるということでした。家系内で痛風、心筋梗塞、尿路結石があったようです。自分自身は脂肪肝があります。(お酒は飲みません)以上をふまえて質問になるのですが 1.ここ1～2年内に妊娠を考えている場合は薬の服用は避けるべきか(色々調べていると奇形児が生まれやすいというのを見たため) 2.発作から2週間経ちましたが、まだ少し痛む時、浮腫む時があります。なるべく薬を飲まず解決できればと思いますが難しいでしょうか？(尿酸値について調べて食事の見直し、エアロバイクでの有酸素運動をはじめました) 3. 家系内の発症した病気を見ると自分も可能性があることを大いに感じました。食事や運動は自分の努力次第だと思いますが、現時点では遅すぎるでしょうか？ 4.尿酸結晶は薬を飲まないと溶けないものでしょうか？アルカリ性の食品をとることで溶けるのでしょうか？ 5. 家系的に高い場合は一生、薬を飲まないといけないということでしょうか？ 6.シンプルに薬を飲むべきか、食事運動で様子を見ても良いのか。様子を見る場合はどれくらいの期間で見定めるか。 以上になります。私自身ネットで調べましたが無知のため、なるべく多くの先生に意見を聞くことができればと思います。長くて申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いいたします。