18歳、男性です
先週の木曜日から月曜の今日までの五日間、3時から4時に起きてしまいます。
その後には動悸を強く感じ、二度寝をする事ができません
朝方に少し落ち着いて寝付けることもありますが、起きても若干の動悸や疲労感があります
元々半年前から、ほぼ毎日夜中にトイレに起きておりました
受験期なので緊張や不安などのストレス
は存在します
一度目の睡眠の寝つきは悪くありません
病院での診断は受けられていないので、
薬は服用しておりません
相談することは以下の3つです
1病院を受診した方が良いですか?
またそれはどの科を受信すれば良いですか?
2睡眠不足、動悸などの興奮状態を軽減、解消する薬はありますか?
3日常の生活で気を付けるべき点は何ですか?(ブルーライトを避けたり、運動したりや、決まった時間に就寝や起床はできていました)
授業を受けるのに支障があり、困っているので、相談宜しくお願い致します