10歳の子供、早朝覚醒が続いています
person10代/男性 -
10歳の子供ですが、早朝覚醒が続いており、朝3時ごろ目が覚めてしまい、その後眠れないようです。
夜は9時には布団に入り、寝付きは悪くないです。普通に起きる時間は5時ですが、朝3時ごろ早朝覚醒してから眠れず、5時すぎになってからうとうとしはじめてしまいます。
特にトイレとか、体調が悪いとかではなさそうですが、日中に眠くなり、困っています。
早朝覚醒しないようにする方法や、一度目が覚めてもまたすぐ眠るための方法がありましたら、どうかご指導ください。
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